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高考倒计时!千万别让它毁了孩子的成果

阅读数:4783  回复数:2  
只读楼主回复 | 倒序摆放2019-06-03 11:28     楼主
大白么么哒

  间隔高考还剩不到一周时刻。信任此刻,每一位考生和家长的心里都难免严峻焦虑,尽管适量的压力能够转换成动力,但此刻的压力却是“弦绷得太紧简单断”。

 

  那么在这个最要害的时刻,作为家长,咱们要怎么帮忙孩子疏解压力?怎么帮忙孩子调整心境?怎么帮忙孩子做好备考作业?

 

  赶忙来看看!

 

01

六种交流要诀

 

  在高考挨近时,怎么与孩子杰出的交流至关重要!

 

  杰出的交流既能帮忙家长了解孩子的心思状况,又能让孩子听进家长的主张,但是,怎么做才能让孩子“听话”呢?

 

  这里有6种交流要诀送给您!


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  不说伤孩子自负的话。

   比方“我看你没戏”,“我看你考不上”,“曾经不尽力,现在有什么用”,“早干嘛去了”等,这些都会给孩子形成消沉的心思动摇。


  读懂孩子的心思需求。

  有些孩子或许会拐弯抹角用各种理由躲避温习,这个时分与其逼迫孩子看书,不如顺着孩子的意思听任孩子歇息一下,让孩子暂时脱离高压的捆绑。


  用相等的身份与孩子攀谈。

  忘掉自己的“经历”,不要总用“过来人”的口吻对孩子说教,才能让孩子感到轻松安闲。


  做孩子的参谋,提主张。

  关于孩子的未来,家长只能是谏言者,而孩子才是最终的决策人,尊重他的喜爱和他对未来的挑选,安静地提出自己的观念以供孩子参阅,而不要一味地逼迫孩子依照自己的主意尽力。


  让孩子有自己的空间。

  家长不要人盯人。这是很苦楚的作业。孩子在房间温习,不要一会查岗,一会递水。给孩子空间感是尊重的体现。


  交流不畅用书面交流。

  当与孩子在言语上发生矛盾了,无妨用纸笔和短信等办法进行文字交流,这样或许会发生比较好的作用。

 

02

四种“高考焦虑症”

 

  症状一:“晚上睁着眼睛能熬一宿”

  有孩子想要在这最终的时刻里冲刺一把,拿下之前遗失的一切常识盲点,挑灯夜战,晚上睡觉无法得到保证,白日也打不起精神。

  对症下药:关于这部分学生,家长要从观念上帮忙他们放松,在学习办法上,考生首先要学会劳逸结合,留意适度的歇息、娱乐和训练,在临考前为了争取时刻拼命开夜车,抢占娱乐和训练时刻,这种做法不行取;

  其次,考生应防止通篇温习,学会进行要点打破,每温习完一个难题,就多给自己一分鼓舞。尽或许采纳一些新的温习办法,或与同学交流学习心得,防止单调机械的温习使人发生厌烦心思。


  症状二:看到同学尽力慌了神

  有些往常成果不错的孩子跟着温习进度条渐渐挨近结尾,眼看着身边那些往常成果不如自己的小伙伴儿们考得越来越好,心里会有些不是味道。

  对症下药:关于这类孩子,家长要引导孩子学会看到自己的优势,往常一向很尽力,阐明这类孩子的根底比较厚实,这与其他暂时发力的同学比较,是不小的优势,要建立孩子的自信心。


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  症状三:成果差想抛弃

  有的孩子往常成果不是很抱负,心里现已给自己的高考判了“死刑”,由于觉得自己考不上而彻底抛弃了温习。

  对症下药:关于这类学生,家长不行硬逼。家长对孩子的现在的全体现状应该有个客观的知道,不要整天着重孩子有必要考多少分,有必要考什么校园。家长要接受“孩子学习的状况和习气不是一时就能改变过来的”这个实际,以对自己的心思进行恰当的调适。

 

  症状四:家长大动干戈“帮倒忙”

  除了考生之外,相同焦虑的还有各位家有考生的家长。

  由于孩子的成果不抱负而心情低落、睡觉质量差、吃不下饭,焦虑症比孩子还要严峻。

  对症下药:家长尽量防止对孩子过度重视,比方每天都问孩子:“今日温习怎么样啊,有没有遇到难题啊?”这样过多的问询,或许会添加孩子不用要的压力和焦虑。

  其次,不要将高考冲刺搞得跟如临大敌一般,比方在家里走路的脚步都很轻、不敢开电视……总是忧虑会影响孩子的备考温习。其实大可不用如此,有时分家长过于慎重,尽管你没有在口头表达出什么,但是孩子时刻都能感触到这种如临大敌般的严峻,反而或许给孩子添加不用要的心思担负。


  作为家长,在这最终一个月里应做好的是孩子的“后勤保证”和“信息侦察员”。

 

03

四招减压窍门

 

孩子不会减压怎么办?

赶快将这4招教给他!


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04

八句心思话

 

  从今日开始,这八点,爸爸妈妈和孩子都要把握。


  不只你一个人焦虑。

  高考前每个人都会焦虑,这是每个人在面对重大事件时的正常反响。


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  健康饮食,规则作息,适度运动。

  其间适度运动非常重要,主张每天运动不少于1个小时。假如没有“整块儿”的时刻,可利用课间等碎片化时刻做“俯卧撑”等方便的运动。


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  正常往来,多与同学或其他考生交流。

  在和别人交流的过程中,或许会了解到咱们都有“焦虑”的感觉,就不会再为自己的“焦虑”感到惭愧和严峻;一起还会从别人身上学会一些应对焦虑的办法,然后完成社交性“合作”。


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  爸爸妈妈安静沉着胜过千言万语。

  爸爸妈妈和孩子相同都要有一颗往常心,牢记不要“围着孩子转”,各自像往常相同“忙自己”的即可,给孩子营建一个调和宽恕的家庭气氛,让孩子感触到无条件的爱和支撑。


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  睡觉永久是人的天性。

  假如高考前一天睡欠好甚或通宵未眠,也没有联络,阐明你暂时不需要这么多的睡觉,也阐明你的大脑处于更活跃的振奋的状况,会保证你考试时具有满足的能量。


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  适应自己的心情。

  假如你严峻、惧怕、气愤、讨厌或许疑问,那就安然接受这些心情的存在。压抑自己的心情会添加压力。


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  把握一项“放松”的技巧。

 

  具体做法:找一个舒适环境,坐或躺在舒适的方位,闭上眼睛,尽或许让肌肉放松;用鼻子深深地渐渐吸气,幻想一下吸气的时分闻着花香,心思默数3秒,逗留1秒,手放在肚子上,渐渐感触拱起;轻轻撅起嘴唇,渐渐匀速用鼻子和嘴呼气,默数6秒。手放在肚子上,并在呼气时轻轻按下;重复10-15分钟,直到你再次感到安静。

 

  每天操练1-2次,用处:在过度严峻焦虑时快速放松;严峻的学习空隙歇息放松;入眠困难时助眠。


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  必要时决断向专业人员求助。

  假如焦虑过于严峻,经过自己的尽力难以调整过来,乃至伴有显着的身体不适如头昏,头紧,头皮发麻,肠胃功用失调,睡觉欠佳,胃口下降等,严峻影响了学习和日子质量,就要榜首时刻向专业人员求助,切忌延迟。


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05

一首“模糊”诗

 

  假如把考试看作是战役,那么每个考生都是久经沙场的老兵了。应该信任自己有才能在要害的时刻“难得模糊”,成果最大的“清醒”。

 

  概括上述八条主张的高考心态,凝结成小诗一首:


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两眼无胜败,一颗往常心。

不吝汗如雨,便是安闲人。

 

  龙应台曾与儿子有过这样一段对话,当儿子对她说:“我简直能够确认我不太或许有爸爸的成果,更不行能有你的成果。我或许会变成一个很一般的人,有很一般的学历,很一般的作业,不太有钱,也没有名。一个最最平凡的人,假如这样,你会绝望吗?”

 

  而龙应台对儿子的答复是:“对我最重要的,不是你有否成果,而是你是否高兴。在现代的日子架构里,什么样的作业比较或许给你高兴?榜首,它给你含义,你的作业不把你劫持,让你做作业的俘虏,第二,它给你时刻,容许你去充沛体验日子。”

 

  从人生起步阶段,咱们就在有意无意地教训孩子一个叫“完美”的游戏。从此,寻求超卓成为孩子终身的寻求。


  但假如孩子的人生目标是“完美”,那这场疲乏的游戏或许永久不会完毕……让孩子放下压力的最终一个办法,便是告知他:假如你“平凡”,我并不会“绝望”。

 

致孩子——


  孩子,请斗胆地在这条赛道上奔跑吧!


  假如被命运打倒,那就躺在地上歇一瞬间。没联络,由于人的终身,既不存在完美,也不存在一定要怎么去做,日子既不是你幻想得那么好,也不会是你幻想得那么坏。

 

  从今日开始,帮自己一个忙,不再接受身外的目光,不用介意别人的点评。

 

  你能够为自己而活,即便没有掌声。


(来历:我国教育报)


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